pas brzuch

[...] jednak tak czy inaczej nie da sie powiedzieć żarciu że ma iść tylko w klate i bicka ;). Obojetnie co zrobisz i tak po masie bedziesz musial zrobić wycinke ale to dopiero za kilka miesiecy jak osiagniesz swoj wagowy cel - i tak btw pas neopronowy? prosze cie równie dobrze mozesz sie modlić Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2013-08-22 10:03:09

[...] wyglada tak : cwicze go 2 razy w tygodniu i robie 2 cwiczenia: 1. brzuszki na laweczce skosnej kat nachylenia tej lawki okolo 75 stopni , robie 3 serie po 25 brzuskow 2.proste nogi podnosze do gory (wyzej niz pas) i tez 3 serie po 15 powtorzen W pasie chyba mialem jak zaczynalem cwiczyc 76 a teraz mam 78 cm "Nie ma ze boli!!!"

Ja przy 1,9m i wadze 75 kg mam jescze na brzuchu lekki tłuszczyk najwięcej w dolnej częśći i własnie chce brzuch na maksa wyrzeźbic. Na allegro pas Thorn stoi 25 zł. Nie wiem tylko czy takie pasy działają, czy to zwykły chwyt reklamowy

[...] zaczynam. A propos mojej roznicy w lapie to wynosi ona az 2cm !!. W takim razie co peoponujecie aby mi sie obwod reki powiekszyl ? Moje wymiary to: lydka - 40cm udo - 54cm pas - 85cm klata - 91cm lapa w bicu: prawa 30.5 lewa 28.5 (!!) Wielkosci troche malo proporcjonalne, na pewno sie zgodzicie. Niedawno wprowadzilem diete wysokoweglowodanowa, [...]

Autor chyba wie lepiej, chcesz zachować swoją wagę. A to co przytyjesz to już nie będzie twoja waga wtf? Mówisz że masz czarny pas w wieku 17 lat ? trenujesz od ~10 roku życia czy pofarbowałeś sobie go na czarno? Ogarnij się troszkę i nie jedź po ludziach którzy chcą Ci doradzić, jeśli nie ma efektów to znaczy że micha jest kiepska albo trening z [...]

z lekarzem juz rozmawialem to mi powiedział ze pas i silny brzuch powinny załatwić sprawe. ale z tym pasem sa wlasnie rozne opinie i dlatego chcialbym poznać wasze. ale nic lece do dzialu zdrowie.

[...] nie dobrze i słabo. Zdecydowanie wole trening popołudniowy a posiłek jem gdzieś dwie-trzy godziny przed treningiem oraz przed aerobami biorę L -karnityne w płynie i zakładam pas na brzuch.... A co do ćwiczeń siłowych to jak najbardziej jestem za bo myśle że niewielkie obciążenia przy dużej ilości powtórzeń ujędrnią moje ciało a napewno nie [...]

a jakie ćwiczenia na brzuch polecacie? dodam że tej części ciała jeszcze nie ćwiczyłem a chcę troche stracić w obwodzie pas-biodra

[...] to będę bardzo wdzięczny. Odnośnie martwego ciągu to kiedyś przestałem robić, ponieważ doszedłem do takiego poziomu, że ciężar był za duży i siadał mi kręgosłup :/ Teraz mam pas, więc mógłbym spróbować powrócić do tego ćwiczenia. Jest wartościowsze od w/w w moim planie? Natomiast przysiady... w zasadzie robię "żabki" lecz bez obciążenia. Od [...]

moj brzuch wyglada podobnie jak twoj tez nie jest najlepszy jedz wegle z jak najnizszym ig rob trening silowy taki jak robiles i 3 razy w tygodniu areoby hitt i powinno z pasa isc zakup sobie pas neoprenowy kosztuje grosze a przyspieszy spalanie tkaniki tluszczowej

[...] nie jestem pewny ale jak już robię ta redukcje to chce się dociąć na tyle żeby do końca ten brzuch odsłonić a wiadomo najwięcej zawsze na dole. Dzisiaj waga 74.5 i 83.5cm pas. 3 tygodnie za mną czyli -3.5kg/-6.5cm więc optymalnie spada jakieś kg na tydzień Przy założeniu że na początku najwięcej wody mi zeszło to teraz nawet jakby mi 1cm na [...]

[...] o ile pamiętam przed redukcja i jakoś w trakcie już i różnica może centymetra była ale to nie był miarodajny wynik bo w różnych porach dnia się mierzyłem. Podaje tylko pas bo najwięcej mi się odłożyło właśnie na brzuchu i tutaj w trakcie redukcji najwięcej spadło. Jakbym miał wizualnie określić czy mięśnie poleciały powiedziałbym że nie a [...]

Kup HMB, lub pas na brzuch.. i zrób 6weidera jeszcze raz. efekty powinny być. A co do nóg wsiadaj na rower i jazda

dodaje tu obwody jeszcze Łydka 37,5 Biceps 29 po napieciu 31,5 Klatka 100 Udo 51 pas 93 Brzuch 97/98

[...] 75 kg przy 1,78 cm, dodam że mam mocno rozbudowane nogi a to głównie przez siatkówkę i piłkę nożną oraz kolarstwo. Tkanka zalega praktycznie wyłącznie na brzuchu. Zakupiłem pas neopranowy, będę go zakładał zawsze podczas wykonywanie aerobów jak i siłowni. Myślę, że nie muszę więcej zrzucić, bo wiadomo że na czymś trzeba tą masę budować, tylko [...]

[...] aby miec 2 wolne w tyg. sam brzuch starczy? nie- polecam tez trening miesni prostych grzbietu. Mocny dolny grzbiet, proste oraz skone brzcuah zapewnia swojego rodzaju pas wokol ciala co bardzo tez pomoze- na dol plecow polecam wyprosty z lezenia w opadzie na lawce np. nie zaniedbuj barku, gornej czesci pleców i klatki gdyz te partie tez [...]

myslisz ze jak raz zjesz pizze i brzuch ci wywali to ze to tluszzc jakie masz obwody wogule?tzn.pas,klata,ew.bic?? moze ENDO wcale nie jestes daj jakas fote to ocenimy

[...] powiedzieć, że było w okresie gdy zostały zamknięte siłownie, wtedy mój trening był po prostu mniej efektywny i zdecydowanie krótszy. Zgadzam się, że waga nie jest aż tak bardzo ważna, no ale jednak gdy ta waga spada ( powiedzmy te 3,5-4kg ) na miesiąc a pas tylko te 2 cm to w końcu okaże się, że sylwetka będzie szczupła a brzuch nadal zostanie.

No Panowie.. Przeciez wiadomo, ze na cyklu masowym rosna miesnie prawda? Nikt nie powiedzial, ze tylko biceps i klatka. Podczas treningu aerobowego serce poddawane jest bardzo duzej stymulacji i rowniez rosnie. Rozmawialem ze znajomymi kulturystami i wszyscy twierdza, ze NIE WOLNO robic aerobow na cyklu masowym (srodki powodujace przyrost masy). [...]

mysle ze ma 14 lat i daltego ja tez w tym wieku zaczynalem ale moj trening wygladal normalnie... pas na brzuch i idziesz z koksem